Weiß-rote Blüten an einem Ast.

"Focusing heißt, seinem Inneren ein guter Zuhörer zu sein."
(Ann Weiser-Cornell)

Focusing

Unsere moderne Kultur bewertet Klarheit sehr hoch. Wir bekommen beigebracht, alles, was wir nicht klar denken oder ausdrücken können, sei nicht wichtig.
Eine hochrangige Führungskraft hat zu mir mal gesagt: "In unserem Unternehmen diskutieren wir nur über Fakten, aber am Ende entscheidet jeder mit dem Bauch." Eugene Gendlin hat durch Focusing eine Systematik entwickelt, wie wir wieder lernen, auf unsere "Stimme des Körpers" zu hören. Das bedeutet, dass parallel zu unserer Verstandesebene wir auch unser ureigenes Körperwissen und damit unsere emotionale Intelligenz mit einbeziehen können für unsere Gesundung.
Durch Focuisng dürfen wir unsere ganze Komplexität, unseren gesamten inneren Reichtum spüren.

Focusing in Einzel-Terminen

Situationen, die uns sehr treffen oder immer wieder belasten, können ihre Ursache in Erlebnissen haben, die unser Bewusstsein nicht mehr präsent hat, aber im Unterbewusstsein schlummern. Uns ist es meist völlig unverständlich warum "Knöpfe gedrückt" werden können und wir es mit dem Verstand nicht oder nur unzulänglich erklären können. Wir fragen uns dann: "Warum verhalte ich mich so ganz anders als sonst?", "Warum bin ich dieser Situation so ausgeliefert?", "In anderen Situationen gelingt mir das doch auch, warum hier nicht?"
Meist sind mit diesen Gefühlen auch körperliche Reaktionen verbunden. Dies kann sich z.B. äußern in: Rot anlaufen, unsicher sprechen, still werden, Angst haben, unruhig werden, schreien, einen Stoß in der Magengegend spüren, die Kehle wie zugeschnürt, einen Kloß im Hals, Zittern, Unkonzentriertheit, Zähne zusammenbeißen, usw.. oder eben auch körperliche Beschwerden wie Kopfschmerzen, Migräne, veränderter Stuhlgang, Hautausschlag, Rückenschmerzen uvm.
Im Focusing-Prozess widmen wir uns diesen Situationen oder Gefühlen mit viel Einfühlungsvermögen und Liebe. Das was wir am liebsten verdrängen, bekommt Beachtung und kann Erleichterung erfahren. Situationen, die uns zuvor noch belastet haben, können dann keine negativen Emotionen mehr auslösen. Es folgt immer mehr Gelassenheit.

Focusingtermine sind auch als Videokonferenz (Zoom) möglich.

Focusing-Seminar für Jugendliche

Dieses Seminar ist speziell für Jugendliche konzipiert, die lernen möchten, auf sich und ihre inneren Impulse zu hören. Gerade in Zeiten der Pubertät, werden die Jugendlichen vor große Herausforderungen gestellt. Einerseits ist der Drang zur Selbstständigkeit und Eigenverantwortung groß, andererseits brauchen sie teilweise noch das sichere Elternhaus. In diesen Phasen der Unsicherheit soll ihnen durch Focusing eine Methodik vermittelt werden, wie sie lernen, auf sich selbst zu hören und ein feines Gespür für sich selbst zu bekommen.
Zugleich empfinden viele Jugendlichen Schule in dieser Phase als schwierig. So soll ihnen im Seminar vermittelt werden, wie sie durch Focusing mehr Spaß und Motivation am Lernen entwickeln.
Gedacht ist das Seminar für 12 - 16 Jährige. Aufgrund der allgemein hohen zeitlichen Belastung der Jugendlichen sind die Seminare in kurze Abschnitte gefasst.

Modul 1 = Einstieg (7 Stunden)
Datei: Programmablauf zum Focusing-Seminar für Jugendliche - Modul 1

Modul 2 = Schwerpunkt Schule (4 Stunden)
Datei: Programmablauf zum Focusing-Seminar für Jugendliche - Modul 2

Modul 3 = gegenseitiges Begleiten (7 Stunden)
Datei: Programmablauf zum Focusing-Seminar für Jugendliche - Modul 3

Modul 4 = Eigenbegleitung (4 Stunden)
Datei: Programmablauf zum Focusing-Seminar für Jugendliche - Modul 4

Die einzelnen Seminarmodule bauen aufeinander auf.

Focusing-Seminar für Erwachsene

Wie oft haben wir es schon erlebt, dass wir uns gegen unser Bauchgefühl entschieden haben und anschließend gesagt haben: "Warum habe ich nicht auf meine Intuition gehört?"
In diesen Focusing-Seminaren geht es darum wieder auf die Stimme des Körpers zu hören und sie mit einzubeziehen in das tägliche Leben.
Zugleich erlernen wir, Probleme mit Focusing zu lösen, Entscheidungen mit Hilfe von Focusing zu treffen, Ressourcen in uns zu entdecken und mehr in den Lebensfluss zu kommen.

Modul 1 = Einführung in Focusing (9 Stunden)
Datei: Programmablauf zum Focusing-Seminar Erwachsene - Modul 1

Modul 2 u. 3 = gegenseitiges Begleiten und Eigenbegleitung (je 12 Stunden)
Datei: Programmablauf zum Focusing-Seminar Erwachsene - Modul 2 u. 3

Die einzelnen Seminarmodule bauen aufeinander auf.

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